こんにちは、ドリームノートコーディネーターのアラフィフたかＰです。前回は夢のロックを解除するために夢を断定形にしてゴールを設定しました。
今日のワークは夢よりもう一つ上のステージを意識したワークをしていきたいと思います。それは皆さんの「人生のミッション」「生きがい」「ライフワーク」を明確にしていくということです。言葉はいろいろあって微妙な違いはあるのですが、人生の軸という意味ではどれも同じだと思うのでこのドリームノートでは「人生のミッション」で統一します。
※ドリームノートは順を追った学習が効果的です。前回のワークが終了していない方はこちらからどうぞ
※最初のワークから始める方はこちらから
人生のミッションとは
「人生のミッション」とは「あなたが生まれて生きる意味」を知り、「それを現実社会で達成する」ことです。そして、それは「あなたの人生の憲法」とも言えるもので本来は大人になる段階で作るべきものなのですが、多くの方はそういう機会がなかったと思います。
ドリームノートを通じて自分の今・過去・未来を振り返ったこのタイミングで策定することにしましょう。
このワークでは新しいワークシートを使います。ダウンロードはこちらから
https://dreamnote.real-dream.tokyo/wp-content/uploads/2021/06/dn_main2.pdf
ワークシートのない方はこちらを参照に
ワークの内容はワークシート下段の人生のミッションを決めるキーワードに項目ごとに最大5個のワードを入れていくのですが、ただ、ワークをするのではなく、意識の使い方を変えていきましょう。
前回のワークでは決断力を養うためにスピードをあげて記入をしていくという手法を使いましたが、今度は「もう一人の自分との対話」を意識しながら進めて頂きます。
分かりにくいと思うので、ひとつ事例をだして説明します。
リトルホンダという言葉は聞いたことがあるでしょうか
これはサッカーの本田圭祐選手がイタリアの名門チームACミランに入団がきまった会見での発言でかなり大きく報道された言葉です「僕の心のなかのリトルホンダに聞いた・・・」というコメントは独特な発言をする本田選手のキャラと表現方法の奇抜さで話題となりました。
この話はどういうことを示しているのかというと
「大切なことを決断するときは、自分で決めなければならない、但し自分の中にはもう一人の自分がおり、彼はどうすべきか知っている」
ということです。
今日のワークは正にこれで「自分の人生」についてあなたの中に「リトルマイセルフ」と会話をして欲しいのです。
瞑想を活用しよう
「リトルマイセルフ」と対話する手法は瞑想やマインドフルネスという手法を使います。瞑想・マインドフルネスの手法についてはここでは省略します。YouTubeなどでも分かりやすい解説が無料で見れますのでやり方がわからない方は参考にしてください。（この後は呼び方は瞑想で統一します。）
それではワークの手順について説明しましょう。ワークを始める前に今までのワークシートにもう一度目を通してください。
これで改めて脳にあなたの課題と必要な情報をインプットしました。その後、環境を整えて瞑想に入ってください。このワークの場合、瞑想は目的でなく手段ですので、「ひらめき＝リトルマイセルフからの言葉」がおりてきたら、記入して、その時点で瞑想終了してもかまいません。（瞑想を目的として毎日実施することはとても良いことで、今回のワークはそれを否定するものではありません。私も毎朝瞑想しています。）
途中でひらめきない場合は、時間決めて終了してください。頭のリフレッシュはできていますので、そのままワークシートを記入すると良いでしょう。
それでは、ワークを始めてください。
ワーク時間 60分
はい、できましたか？
続いて、出てきたワードをつなぎ合わせて、自分にとって大切なことは何かを探してみましょう。「好きなこと」×「好きな行為」であなたの天職が何か見えてくるかも知れません。「好きなこと」×「理想の老後」であなたがお金をもらえてなくても本当にしたいことが見えたり、「子孫に残したいこと」であなたの使命感を感じるキーワードができてくるかも知れません。
そして、それらのワードを合わせてあなたの人生のミッション＝憲法を決めましょう。決まった人生のミッションをドリームノート１の一番上段に大きな文字で記入してください。
文字はできるだけ大きく書きましょう。大きな声も同じ効果があるのですが、大きな文字(声）は自信を自分に与え、セルフモチベーションが上がってきます。普段から意識してやると良いですね。
それでは続きのワークを始めてください。
ワーク時間 30分
それでは本日のワークはこれで終了です。次回のワークは「人生のミッションを見つける②」です。
最後に瞑想について、今回のワークでは瞑想を特殊な使い方をしましたが、是非、毎日瞑想をするようにしてください。瞑想を習慣化すると「リトルマイセルフ」とのコミュニケーションが上がり、普段からひらめきがよくおりてくるようになります。ぜひ毎朝の瞑想を活用してください。（この習慣化はとても重要です。最後のワークで改めて学びましょう。）
最後までご覧いただきありがとうございます。
ワークを通じて何かを感じていただけるとうれしいです。
あなたの素晴らしい未来を心から信じています。
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