こんにちは、ドリームノートコーディネーターのアラフィフたかＰです。前回は自分史①家族との関係ということでワークして頂きました。特殊な環境で育った一部の方を除いては両親またはそのどちらかと人格を形成する時期を最も長く過ごしているので、たとえ実際にはどんな関係であるにせよ。心理的には両親と和解をしている必要があります。
そうしないと「自分」を許せなくなってしまうし、他者のことも許せなくなってしまいます。そして、自他が許せない人は幸福がこない、夢が実現しない体質になってしまいます。
まだ、許せないという感情が残っている方は今は無理に打ち消す必要はありません。このままワーク進めてください。このワークにたどり着いているあなたは必ず成功する方です。（＝両親との和解ができる日が近い将来きます。）そのタイミングが来るときまで自分の高めていきましょう。
※ドリームノートは順を追った学習が効果的です。前回のワークが終了していない方はこちらからどうぞ
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自分史を作ろう（お金・役割・健康）
それでは本日のワークに進んでいきます。
これから3回は自分史の続きです。ワークシートでは「幼少期」「小学校時代」「中学校時代」「高校時代」「大学・専門学校時代」「20代」「30代」「40代以降」と時代の区切りをつけていますが、これは必要であれば変更して頂いてもOKです。例えば小学校の時に転校をしてそこで大きく状況が変わった方は小学校時代を2分割しても良いですし、特に大人になってからは転職・結婚や人との別れが転機になる方多いのですから、そこで区切っていただいてもOKです。
それではワークを始めていきましょう。ワークシート自分史④-2のお金・役割・健康のシートに自分の過去を振り返って記入をしていきましょう。
ワークシートのない方は下の画像を参考にノートに記入していきましょう。
誰かに見れらるものではないので正直に書いて下さいね。過去の自分としっかり向き合って、未来に生かすことが大切です。そこでその時感じた感情やリアルな情景を思いだすこと、それを思い出している今の気持ちをしっかりと受け止めながらワークをしましょう。
そうそう、感情を高めるためにその頃のヒット曲や好きだった曲などをBGMに流しながらワークをするのも良いです。
自分史に関わるキーワード
それではワークを始めてください。何を書けばいいか迷っている人のために以下にキーワードを列挙しておきますので参考にしてください。
役割
- 通った学校名（そこはあなたの行きたかった学校？）
- 習い事について
- 学校での委員会活動
- 学校でのクラブ、部活動
- 表彰されたこと
- 学校での成績
- バイト先の名前、そのバイト先を選んだ理由
- 大学などでのサークルとその中での役割
- 取得した資格
- 就職先に会社名、その会社を選んだ理由（そこはあなたの行きたかった業界？会社？）
- 就職後の役職
お金
- 住んでいた家（持ち家？賃貸？・広さ・部屋の数・自分の部屋があったか）
- お小遣い、お年玉の金額
- 買ってもらったおもちゃ
- 学生時代のバイトについて
- 初任給と初任給で買ったもの
- ボーナスとボーナスで買ったもの
- 一番大きな買い物
- 年収と貯金額、借金額
- ギャンブル嗜好について
- 無駄遣いしてしまったこと
健康
- 子どものころの健康状態（学校への出席状況）
- 大きな病気をしたことがあるか
- 持病があるか
- 大切な人、親族がなくなった時の原因とそのときあなたが感じた気持ち
- 大きなけがをしたことがあるか
- 病院に通ったときの気持ち
などを参考にして思い出してください。それでははじめましょう。
ワーク時間 20分
はい、いかがでしたか？
いろんな事を思い出したのではないでしょうか？生まれた土地でずっと暮らしている方は旧友との思い出話をしたりする機会も多いので過去を振り返ることもありますが、地元を離れている人はなかなか振り返る機会もないのでいろいろな感情が出てきたと思います。感じた感情は大切にしてください。
それでは引き続きもう少しワークをしましょう。ワークシートの余白・裏側でもいいので、あなたが「これは成功したと思うこと」「やろうとしてできなかったこと」があれば、メモをとっておいてください。この後のワークで大切な意味をもってきますので感じたこと書いておいてください。
それでは今日のワークはこれで終了です。次回のワークは「自分史③趣味・人間関係」です。
最後までご覧いただきありがとうございます。
ワークを通じで何かを感じていただけるとうれしいです。
あなたの素晴らしい未来を心から信じています。
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