こんにちは、ドリームノートコーディネーターのアラフィフたかＰです。前回は「習慣形成力をつける」ということでその前段階として夢（目標）のブレイクダウンを行い、あなたが次のステージにあがるために必要なことを与えててもらいました。
夢を個人で持つときは夢を持って脳にインプットさせてある程度フリーに動いてもチャンスが訪れてきますが、これからあなたがより大きな夢を実現させるためには他者の協力は必須です。他者にあなたの夢を明確に伝えるためには５Ｗ１Ｈで伝えたいことを整頓する力を身につけることはとても大切です。
５Ｗ１Ｈの思考法もぜひ身につけてください。
それでは今日はワークを始めます。28回にわたったドリームノートも今回が最終回です。夢の実現に向けて今日も楽しくワークしましよう。
※ドリームノートは順を追った学習が効果的です。前回のワークが終了していない方はこちらからどうぞ
※最初のワークから始める方はこちらから
習慣形成をリスト化する
それでは本日のワークをすすめていきます。本日使うワークシートは習慣化チェックリストです。
ダウンロードはこちらから
https://dreamnote.real-dream.tokyo/wp-content/uploads/2020/05/dn_practice.pdf
ワークシートのない方はこちらを参照して下さい。
前回のワークでリストアップしたものから優先順位を決めて、毎日することを3個まで、休みの日にすることを2個まで決めましょう。（もっとある人もいるかと思いますが、習慣を変えるのには大きなエネルギーを使います。ドリームノートは個人が日常の生活の中でアクションをするものなので無理のない範囲で行い、残りのものは次のターム（期間）で行いましょう。
設定する際にあまり負荷のかからないように毎日のものは15分位（通勤時間などを利用できるのであればもう少し長く設定しても可、週間のものも休みの日の30分～1時間程度に設定する方が望ましいです。
これも今までの習慣で個人差があると思いますが、机に向かって何かするというようなものは休みの日にして、毎日のものを聞き流しでできたり、スマホに落とし込んで読めるものや移動時間・昼休みにできるものからスタートするのが良いかも知れません。
期間は3か月間とします。これは人が新しい習慣を身につけるのに必要な期間に基づいています。
それでは、ワークシートの項目欄に記入してください。先ほど指定した数だと空欄ができると思いますが、そこには毎日習慣の欄に「習慣化チェックリストの確認」と「人生のミッションの確認」、週間のところに「ドリーム100の進捗確認」を記入してください。
それでは始めてください。
ワーク時間 15分
はい、できましたか？
以上で長期にわたってあなたにワークしてもらったドリームノートの全項目を終了しました。おめでとうございます。
今、効果を実感している人は１～２割だと思います。これは効果がないということではなく。
一番最初に申し上げましたが、ドリームノートは思考の矯正器具です。あなたの思考のゆがみ具合によって、矯正にかかる時間は異なります。しかし、あなたの脳は確実に新しい思考・行動パターンを作り上げています。このワークを終了させた自分自身を信じて行動を継続していけば、必ず夢が実現し「物心共に豊かな暮らし」が訪れます。
あなたの未来は必ず素敵なものとなります。
ドリームノートのワークはこれで終了となりますが、最後に続編～work∞～があります。
それは「夢への飛行に補助翼をつけよう」という内容です。この内容には書くワークはありません。私が22才大学を卒業して就職をしたばかりのころから20年以上、学び、悩み、考え、時には苦しみ、そして気づいたことの集大成をお伝えしたいと思います。あと1回ぜひお付き合いください。
それでは本日のワークは以上となります。
最後までお読みいただきありがとうございます。
ワークを通じて何かを感じていただけるとうれしいです。
あなたの素晴らしい未来を心から信じています。
ご質問などがございましたらこちらから
ご感想なども頂けるとよりよいコンテンツ制作のはげみとなります。
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